喝醋能减肥吗 正确方法是什么指南

　　喝醋能减肥吗？

　　醋含有丰富的氨基酸，而其中的枸橼酸，能加速血液畅通，改善血液浑浊状况，将体内多余脂肪燃烧，转变成能量，不易发胖。一般来说，只要1天的摄取量有20～40ml，即可发挥减重的。“醋”进窈窕的方法很多，只要不要过量，吃的同时多一点酸，��也可以展现夏日窈窕风采！

　　喝醋减肥的正确方法

　　1.看看胃的情况。如果有胃溃疡，则一定不能喝醋，空腹就更不行。如果有萎缩性胃炎或者胃酸不足，当然喝醋非常有益。为了减少对胃的刺激，才在早上把醋加在蜂蜜里。晚上则在饭后马上青海癫痫病到哪里治好喝，刺激比较小。

　　2.注意餐后喝醋要及时。如果用餐时喝醋，有延缓吸收的效果，能减少下一餐的食量，不能减少本餐食量，因为醋还有开胃作用。所以，午餐的时候可以在食物中加醋，晚餐却最好是吃完之后再喝醋。马上喝可以让醋和食物充分结合，更好地发挥作用，并减少副作用。

　　3.不能采用喝醋减肥法。注意醋的收敛效果可能也会引响经期时的收缩，所以经期时就暂时休息一下不要用喝醋减肥法��。喝醋可能会延迟月经。所以平日的姐妹或者期待怀孕的最好不要采用这种方法。食醋中富含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，是机体所储存的过多脂肪转化为体能而消耗掉，还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强机体对脂肪的代谢作用，排泄过多的“膘”，从内蒙古去哪看癫痫病好而起到良好的瘦身减肥作用。

　　4.注意喝醋减肥的时间。正确的喝醋减肥法应该是在用餐后、消耗体力后、晚上睡前喝醋减肥，才是最有效的！这样不但不会过度刺激肠胃，还可以达到得美容、改善不好等问题，

（责任编辑：姚佳佳）