花生酪的做法，孕妇吃花生好不好 - 我爱菜谱网

熟粉类：绿豆糕、花生糕、凤片糕、咸酥糕。黑芝麻、黄豆和花生仁各等量，洗净炒熟，碾粉混合，调红糖开水冲泡成糊状食用。

生的带红皮花生50g，生糯米20g，水250ml 糖1大匙
做法1 先将生的带皮花生和糯米一起浸泡3小时以上泡软
2 将泡好的花生和糯米放入搅拌机中加250ml水打成浆
3 用筛网将浆中的渣滓过滤出来
4 过滤好的浆加入糖，放入小锅中，小火加热，一定要一边加热一边搅拌，否则糯米成分会结块，回越来越稠，一直加热到冒泡即可关火。
1 花生我用的是干的带皮花生，也可以用新鲜的~
2 糯米的加入是为了让酪浓稠，在煮的过程中会越来越稠
3 禁止用有加热功能的豆浆机来做，会结块无法过滤
4 过滤出来的渣，我称了一下是110g，加了8g油，10g面粉和一点盐拌匀，拍成3厘米直接的小薄饼，放平底锅小火烙至两面金黄~还不错

炒锅放火上，倒入花生油烧热，放入蒜末稍炒;红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。

经期内应多吃葱白、、花生、核桃、大枣、桂圆、。若在经期内，不小心吃了冰凉的食品，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流利。制法：把、花生衣、围裙芝麻同入锅，熬到溶化，滤渣取汁。

花生中含有的脂肪对人的健康很有益，其中含有的的单脂肪酸和多不饱和脂肪对心脏健康有益。在一定浓度的情况下，还要考虑每天喝的总量是多少，如果喝一碗黄豆花生(g)，得到的相当于轻体力男士一日正常摄入数量的，并不能算是过多。