酸奶羊肉咖哩面怎么做好吃，酸奶喝太多的坏处 - 我爱菜谱网

特别饿时喝点粥。人在极度饥饿时食欲特别强，看到什么都想吃。其实，此刻胃肠消化功能已经受损，如果大吃大喝很容易造成食滞。特别饿时，应少量进一些半流食，如粥、面或，然后再慢慢恢复正常饮食。尤其注意，特别饿时别进食牛奶、豆浆、酸奶和白薯，可能引起消化问题。因产品中的活性成分会因加热而降低功效，所以建议用℃以下的温凉开水冲调，还可以用酸奶、豆浆、果汁等各种饮品代替水冲饮。

材料 小羊腱2个，蒜末1茶匙，优格5大匙，水350�P，沙拉油2大匙，熟面适量，印度香料粉2大匙，黄姜粉1/2茶匙，粉1/2茶匙，细砂糖1大匙，盐1/2茶匙
做法 1.将羊腱洗净，放入滚水中以小火煮15分钟，取出放凉，切小块备用。
2.热锅，倒入2大匙沙拉油，放入蒜末、Garammasala印度香料粉、黄姜粉和粉略炒，再加水煮至滚。
3.在作法2中放入作法1的块煮10分钟，加入盐、细砂糖和优格再煮10分钟，食用时淋至熟面上即可。
 

健康早餐应包含脱脂的牛奶、酸奶或乳酪（岁以下儿童应吃不脱脂的乳制品和粮食制品，也就是说，应有粥、全麦面包、北京三甲医院癫痫病水果或果汁。酸奶中乳酸含量高：乳糖在发酵过程中大部分被分解为乳酸，可适合的消费人群。乳酸能提高食欲，增进消化。

益生菌保护肠道。酸奶中含有益生菌，保护肠道，避免致病细菌的产生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白血球的生长。另一种方法是:洗净粗口玻璃瓶或瓷瓶(罐头瓶因口太大易发生杂菌污染不能使用)，装满，用洁净的双层塑料薄膜盖住瓶口，并用线绳捆好，线绳捆扎要松，因在加热过程中瓶内会产生很多蒸汽，如捆扎太紧，薄膜就会鼓破，易发生污染。把装有的玻璃瓶放入锅内煮沸分钟，水浸没牛奶面为宜，不要盖锅盖，然后取出冷却到手背触及不烫手时即可倒人%%的市场销售的新鲜纯，如佳宝牌纯，勤农牌纯等。加入买来的后立即把塑料膜扎紧，以保证瓶内的无氧环境。