香菇菜谱 香菇榨菜蒸鸡的做法

说到坐月子该吃啥好这话题，对于刚有了宝宝的小家庭，是很重要的。照顾好了年轻的妈妈，宝宝也会有了足够的营养，当妈妈和宝宝都健康时，小家庭的日子也就有了光彩啊。那么，今天，我们就来聊聊坐月子该吃啥好这个话题吧。

下面，让我们听有过经验的朋友说坐月子该吃啥好吧。

月子里宜吃癫痫病哪个医院好下面的食物：

汤品

面汤最适宜产妇食用，既可下，又可做薄面片、细面条汤，营养较全面。在汤中加上1~2个鸡蛋和适量西红柿，既富有营养且易消化，又利于产妇补养。同时，有些汤品还有利于乳汁的分泌，如汤、汤、豆汤等，也应多吃。

米粥

小米粥是月子里必吃的食物，其营养优于精粉和大米。米粥质烂，并含有较多水分，有利于消化吸收。还可吃些米粥、赤豆粥、鸡汤米粥等。面对着坐月子该吃啥好，这些是很受新妈妈们欢迎的哟。

鸡蛋

鸡蛋中蛋白质及铁含量较高，并含有许多其他营养素，且容易被人体吸收利用，还无明显的“滞胃”作用，对于产妇身体康复及乳汁的分泌很有好处。

鸡蛋的吃法可采用多种形式，如蒸蛋、水煮蛋等，每日以2~3个为宜。这样，坐月子该吃啥好，鸡蛋是一定不可缺少的。

另外，鱼、肉是也要多吃些。

当我们看完了这些坐月子该吃啥好，对于新妈妈们来说，多吃些容易消化、比较清淡的饭菜，例如煮烂的米粥、面条、新鲜瘦肉炒青菜、鲜鱼或者蛋类食品，有利于身体恢复。当然，新妈妈营养丰富，母乳的质量也会更好，小宝宝也就更健康了。

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