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发布时间：2022-04-30 08:27:11
水煮菜是利用低热量的原理来进行减肥的，因为水煮菜是无油的菜，当然并不是说没有味道，可以放盐和材料的。那水煮菜要不要注意什么火候和方法呢？所以今天网小编就给大家介绍的水煮菜的做法。
水煮菜
1、烫青菜水量足
我们在是做水煮或者烫青菜的时候，一定要把握好时间，这是很重要的一点，因为如果煮得太久的话蔬菜中的成分就会被破坏了。但是当水量足够的时候，营养元素就不会那么容易被破坏了。所以在水煮青菜或者是烫青菜的时候水量一定要足够，所加的水量差不多要是所汆烫得蔬菜份量的5倍。
2、水炒代替汆烫
很多蔬菜中是含有的油溶性维生素的，比如维生素A、维生素D等，它们想要释放出来就需要油脂。因此我们在水煮青菜的时候，虽然热量减少了，但也确实丢掉了一部分营养价值。我们在做的时候可以先用少量的油爆香，然后再加适治疗癫痫比较好的方法都有什么呢 治疗癫痫的方法量的水煮它们。这样不即降低了热量的摄入，也可以完全的保存了蔬菜的营养成分。
小编有话说：以上就是小编给大家讲的水煮菜的做法，减肥的妹子可以按照这些方法试试。