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发布时间：2022-04-30 08:34:44
主料:
大葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、油菜（适量）、香菇（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
做法步骤：
1、准备好葱末，姜条，蒜末，量要少，否则做出的菜会显得有点乱。
2、我放的葱姜蒜有点多了，放油，然后炒出香味即可。
3、把香姑切成四半，备用。
4、爆香之后放入准备好的香菇炒，要不停的翻炒，防止糊锅。
5、煸炒的香菇有点变色之后，放入准备好的油菜，我没切油菜，直接摘开洗好就放入锅中了。然后放少许盐。进行翻炒。
6、新手厨师一定要小火炒，防止糊锅，等炒出油菜汁，在用大火，一定要不停的翻动。
7、油菜变软之后就可以出锅了。
8、老公把他全吃完了。
大葱的热量(卡路里)33千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；可与北极虾、明虾、豆豉搭配；与枣、苦菊、杨梅相克，同食可能会引起不适；
姜的热量(卡路里)46千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效；可与牛腩、芥菜、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜儿童癫痫病治疗效果ong>的热量(卡路里)128千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效；可与粳米、洋葱、生菜搭配；与芒果、鸡肉、草菇相克，同食可能会引起不适；
油菜的热量(卡路里)18千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、镇咳、利尿等功效；可与金针菇、海虾、仔鸡搭配；与山药、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起拉萨到哪里治疗癫痫好不适；
香菇的热量(卡路里)26千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与冬瓜、鸡腿、茡荠搭配；与河蟹、鹌鹑肉、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；
食用油具有补虚、润肠、高血压等功效；