竹荚鱼的营养价值-美厨邦

 　　

微波，剁椒，烤鱼

        微波剁椒烤鱼的简介：

　　从小就喜欢吃鱼，尤其是鲫鱼。长这么大，吃的最多的还是老爸自己钓的野生鲫鱼。新鲜、味甜······

　　微波剁椒烤鱼的食材：

　　主料：野生鲫鱼500g

　　辅料：剁椒3勺　　姜10g　　独蒜10g　　芝麻油适量　　生抽4勺　　黑胡椒粉适量

　　微波剁椒烤鱼的做法图解步骤：

　　1.准备好野生鲫鱼。

　　2.准备好辅料和调料。

　　3.生姜、独蒜去皮、洗净、切细粒备用。

　　4.鲫鱼从背部剖开，收拾干净，放入碗中。

　　5.加入生抽腌制15分钟。

　　6.腌好的鲫鱼码盘在盘中，撒上黑胡椒。

　　7.淋上剁椒。

　　8.均匀撒上姜蒜粒。

　　9.将装有鲫鱼的盘子放入微波烤盘，微波薄块烘烤档烤7分钟;取出，淋少许芝麻油即可。

　　美厨邦小贴士：

　　1、微波烤鱼无需加盖。

　　2、如果用微波烘烤档，根据鱼的大小、多少来调烤制时间。

　　3、没有烧烤档，可以根据鱼的大小，直接用微波高火叮4-8分钟。

　　注：更多知识请关注美厨邦  栏目。