5大食物，让你由内而外美翻天-美厨邦

主料:

玉米（一个）、红萝卜（一个）、排骨（一条）、地都冬菜（适量）

做法步骤：

1、排骨洗净，焯水，放进高压锅里。

2、胡萝卜洗净去皮切块，玉米切块。

3、加入少许冬菜，可起调味作用。

4、盖上高压锅盖煮十分钟就好啦，出锅前加入盐 鸡精等调味料并且加入少许香菜就可以啦。

玉米的热量(卡路里)196千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效；可与大豆、草莓、鸽子搭配；与扇贝、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；与人参、地黄、首小孩得癫痫是怎么引起的乌相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量(卡路里)264千卡；具有补钙、润肠胃、生津液等功效；可与山楂、萝卜、大蒜搭配；与杏仁、黄豆、田螺相克，同食可能会引起不适；