地瓜花生粥做法[图解]-美厨邦

地瓜花生粥做法---驱寒养身

　　现在是吃地瓜的好时节，地瓜有营养也极好，丰富的纤维，促进我们人体的排骨，地瓜也是预防很多疾病的好食材哦，然后我又在粥里加入少许的花生，我家大宝老是讲，聪明的脑袋要多吃花生才行，因为花生富含维生素E，是一款让人聪明的好食材。

　　这一款粥可做咸粥，加入一点细盐香菜，那就是一份美美的咸粥了，要是喜欢甜的，就可以少许许的加点冰糖，那就是甜蜜甜粥了，像我一样不加糖的也可以，那就是一份原味粗粮粥了。朋友们要是喜欢也可以参考一下，好粥不怕煮，喜欢就开动哦。

　　驱寒养身粥----地瓜花生粥

　　备料：圆大米一杯，地瓜二个，花生米适量

　　地瓜花生粥的做法

　　1、备好所用食材，地瓜去皮改刀，再与大米花生泡洗干净备用。

　　2、将食材控好水入电饭煲，再加足清水，选择定宝粥就可以煲煮出营养美味的地瓜花生粥了。

　　美厨邦小提示

　　花生和南瓜不能一起吃:黄瓜性味甘寒，生食为多。花生仁多油脂，一般来讲，如寒凉之物与油脂相遇，会增加其滑利之性，因此，同食多食，极易导致腹泻，所以二者不宜同食。

　　花生和红葡萄酒能一起吃:红葡萄酒中含有气皮酮与阿司匹林等有益成分，前者属于抗氧化剂，后者有防止血栓的作用，两者结合可保心脏管畅通无阻，再吃花生可大大降低心脏病的发病率。

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