【炒米粉的配料】怎么做方法

    当快要来时，的身心会出现或轻或重的“经前症候群”，包括情绪躁动不稳、容易与人冲突、胸部或腹部肿胀、体重增加、全身、食欲改变、口腔溃疡、头痛等等。这些情况通常在月经前十至十四天出现，月经开始后的24小时内结束，情况严重程度及好发时间因然人而异。

    除此之外，期间还可能有下腹部胀痛、腰酸背痛、量不正常或周期难以掌握等异常情形。要改小儿癫痫脑电波图判别善这些症状，除了生活正常、养成运动习惯外，依不同体质、状况摄取适当的，也可以让“月月顺”!

    女人月经期间饮食九大原则

    不管你是否正被月经问题所困扰，营养师提出女人月经期间饮食九大原则，坚持四至六星期后，所有的不适会渐渐改善。

    1.不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重mc的各种不适。

    2.多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。