奶香南瓜土司

2016-11-28 11:02:48 编辑：小菜

　　也是应季，而且冬天吃简直就是一般的大补，加入了再加上方便快捷的烹饪方式，不仅最大程度保留山药的营养，小孩子肯定也喜欢吃哦

　　养生美味二者兼得【三色山药】

　　原料：山药，，酱，子酱;

　　三色果酱山药的做法

　　1、山药冲洗干净，切成比较短的均匀小段，带皮到锅里面煮到半熟;

　　2、刮掉外皮，冲洗干净粘液;

　　3、继续煮到全熟;

　　4、然后切好装盘，其中一个淋上;

　　5、为了颜色漂亮，一个淋上子果酱;

　　6、最后一个淋上果酱即可

　　三色果酱山药搭配小提示

　　山药和心不能一起吃:二者同食，会严重影响营养素的有效吸收

　　山药和不能一起吃:二者同食，会严重影响营养素的有效吸收