吃萝卜减肥是真的吗

导语：　　随着经济水平的不断发展，越来越多的人开始关注到减肥这个话题。减肥不仅仅是一项运动事业，更多的是一项食疗项目。好的食疗能帮助减肥达到事半功倍的效果。今天小编就在这里给大家介绍一下减肥的食物—萝卜，萝卜在日常生活中随处可见，那么它有减肥功效吗?　　吃...

随着经济水平的不断发展，越来越多的人开始关注到减肥这个话题。减肥不仅仅是一项运动事业，更多的是一项食疗项目。好的食疗能帮助减肥达到事半功倍的效果。今天小编就在这里给大家介绍一下减肥的食物—萝卜，萝卜在日常生活中随处可见，那么它有减肥功效吗?

吃萝卜减肥是真的吗

一、萝卜减肥原理

白萝卜是一种常见蔬菜，生吃熟吃都可以，而且热量低，是一种很好的减肥蔬菜，它含有的胆碱物质南宁哪里能治疗癫痫病能消积化滞，促进脂肪的分解，而芥子油能帮助脂类食物的新陈代谢，粗纤维和木质素都能加速排出体内的毒素，改善便秘现象

二、生吃萝卜的减肥功效

萝卜中有一种辛辣成分，叫异硫氰酸，具有抗氧化作用，摄入异硫氰酸的话，可以去除体内的活性氧，提高新陈代谢，帮你练就脂肪难以积聚的易瘦体质，同时抗老化、妨碍等美容健康功效也是萝卜的亮点哦!

说起这种异硫氰酸，它并不是单纯储存在萝卜中，当我们将萝卜切片、切丝、切碎时，细胞破损后，异硫氰酸就能自动生成，也就是说，切萝卜的方式也能制造出这种物质，是不是很神奇呢!

还有一个小技巧要教你，吃过生萝卜的话会发现，接近萝卜叶的部分口味偏甜，而萝卜尖端的部分则越来越辣，那正是说明尖端处异硫氰酸的含量更丰富呢!

三、推荐萝卜减肥餐

1、萝卜泥拌圣女果沙拉

味甘促进血液循环，提高代谢力。与具有脂肪燃烧作用的圣女果搭配，再放点洋葱，蒜素能令血液中的脂肪更有效地燃烧，帮助血液循环，提高代谢力。

材料：白萝卜：360g(约12㎝)，圣女果：8个，洋葱：40g(约1/5个)，

醋：2大勺，橄榄油：半大勺，盐、黑胡椒粉：各少许

做法

(1)白萝卜洗净后连皮磨成泥，洋葱切碎，去掉圣女果蒂并分成4等分。

(2)把倒入碗中，加上洋葱、圣女果拌匀，最后加上萝卜泥搅拌。

2、炸豆腐拌萝卜蓉

油炸豆腐与小杂鱼的香味，超饱腹

油炸豆腐用氟树脂加工的平底锅及烤鱼架子来南昌著名癫痫医院烤的话，不用油也能烤得很香。也能留下适当的天然油分，令人满意的香味。

材料(2人分)：白萝卜：360g(约12㎝)，油炸豆腐：1片(30g)，小杂鱼：2大勺，柳橙醋：4小勺

做法

(1)白萝卜洗净连皮磨成泥，油炸豆腐用平底锅煎得2面酥脆，切下一半切碎。

(2)把白萝卜与小杂鱼搅拌，盛入器皿中浇上柳橙醋。

以上是对萝卜减肥的介绍，大家还喜欢吗?相信通过上面的介绍，大家对萝卜减肥的功效已经有了答案。吃萝卜减肥是真的吗?答案在这里。同时，在这里提醒大家，尽管不少食物有种减肥的功效，但大家不能仅仅依靠食物来减肥，必要的运动量也是不可少的。

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