您现在的位置：
发布时间：2022-04-30 06:45:59
秋季是个让人喜让人燥的季节，喜于“天凉好个秋”，燥于空气，燥于一系列口干舌燥、咽痛、燥火等。为了健康度秋，微微健康网专家建议多喝水，少吃辛辣食物，更应该多吃水果。那么哪些水果有助于预防秋燥?
人们都知道水果有很高的健康指数，却不了解水果的营养成分什么。其实，水果的特有营养可帮助食物营养素笑话吸收，防止燥火上延，祛除积食淤火。例如木瓜、、菠萝等许多水果都含维生素C和丰富的蛋白分解酶。有助于蛋白质和无机盐的笑话吸收，芒果、苹果等含有大量可溶性膳食纤维，能有效降低体内胆固醇，预防痤疮。有些人会担心水果做成菜后，水果的营养是否会消失。其实，只要烹制得当，水果菜比细胞完全破裂、维生素氧化过多的要好得多。
真决定了煮水果菜吃，可得选对好食材。例如苹果、、木瓜、山楂、、菠萝等都是不错的选择，很适合喝新鲜细嫩的肉类，例如鱼虾、猪、鸡肉等。
除外，水果切开后久置易发生氧化，所以关键要现切、现炒、现吃。重点在菜肴即将成熟时投放，这样既减少了水果中健康营养素的氧化，又保持了水果香甜脆嫩的口感。
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，如果侵犯了您的版权，请联系我们，本站将在3个工作日内删除。
上一篇：
下一篇：