公司领导中秋节致辞范文

主料:

鸡蛋（适量）、小番茄（适量）、玉米（适量）、紫甘蓝（适量）

辅料:

白糖（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）

阳泉市癫痫怎么办做法步骤：

1、准备好材料：玉米粒，鸡蛋3个，紫甘蓝，小番茄。

2、鸡蛋打散加入适量盐备用。

3、锅中放油，油热后加入玉米粒翻炒。（少放油，早上吃太油腻的食物不利健康）。

4、玉米粒翻炒2分钟后加入糖。

5、接着放衡水市癫痫最好药物入胡椒粉，和盐继续翻炒均匀。

6、玉米炒好后将玉米粒均匀的铺在锅底，然后倒入打散的蛋液。

7、放入切成小丁的紫甘蓝，然后铺上小番茄。

8、将火调成小火，盖上盖子，这样能加速鸡蛋液的成熟时间，大约3分钟后蛋排就好了。

鸡蛋的热量(卡路里小儿癫痫病的发作)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与牡蛎 、羊排、桂圆肉搭配；与鹅蛋、豆奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量(卡路里)196千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺癫痫病治疗药物哪种效果好宁心、健脾开胃、利水通淋等功效；可与牛膝、烤肉、草莓搭配；与红螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；

紫甘蓝的热量(卡路里)19千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、减肥、预防感冒等功效；可与青椒、鲤鱼、木耳搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；