辣白菜密封涨袋漏气了还能吃吗? - 做菜网

主料:

主料：（适量）、扇贝（适量）、粉丝（适量）、配料：（适量）、大蒜（适量）、红椒（适量）、青椒（适量）、橄榄油（适量）、蒸鱼豉油（适量）、盐（适量）

做法步骤：

1、扇贝撬开，去沙袋，留于一半贝壳内备用；。

2、蒜、青红椒切末备用；。

3、锅内放少许橄榄油，加蒜末炒香，盛出；。

4、扇贝摆入盘中，粉丝泡软，盘在扇贝上；。

5、加入炒香的蒜末；。

6、放少许青红椒末，加蒸鱼豉油、盐调味；。

7、水烧开后，上笼蒸7-10分钟。

扇贝的热量(卡路里)60千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；徐州市癫痫属于什么科可与瓠瓜、瘦肉搭配；与腊肠、蚕豆、玉米相克，同食可能会引起不适；

粉丝的热量(卡路里)338千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；可与菠菜搭配；

大蒜的热量(卡路里)128千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效；可与龙须菜、火腿、醋搭配；与芒昆明最好治癫痫病医院果、大葱、草菇相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量(卡路里)212千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效；可与娃娃菜、基围虾、鳕鱼搭配；与猪肝、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效；可与黑木耳、鸡翅、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量(卡路里)886千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；