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发布时间：2022-04-30 07:38:26
我们应该知道，我国现在大多数的男性都存在吸烟的情况，很多人都想戒烟，有哪些?烟瘾并不是说戒就能戒掉的，吸烟的朋友该?还有一些人在戒烟之后会出现一些症状，有哪些?下面大家一起看吧。
戒烟的好处
1、防止寿命缩短
戒烟会延长我们的寿命，其实这个在吸烟和不吸烟的人群中就可以看出来。一个人如果长时间吸烟，那么是要比不吸烟的人寿命短得多的，不过如果戒烟有了10~15年，两者的平均寿命也是差不多的。
2、患癌风险减少
我们应该知道吸烟是会加重肺癌的患病率的，如果我们戒烟有5到10年，患病率只会比普通人高一点，但是我们戒烟有10到15年，那么和普通人患有肺癌的几率是相同的。
3、冠心病的死亡率下降
戒烟也会降低冠心病的症状，如果患有冠心病并且吸烟，在戒烟一年之后我们会感觉死亡几率会降癫痫病患者的饮食应该如何调整低，10年后将与不吸烟者一样。还有吸烟也是导致出现心肌梗塞的主要原因，戒烟后可避免。
4、防止肺功能变化
很多资料都表明，吸烟能损害肺功能。没有症状吸烟人群吸烟史不长的时候，常规肺功能检查可能没有问题，如果进行小气道功能测定，经常会显示吸烟者存在小气道功能异常。而且烟龄越长，对小气道产生的不可逆影响会越大。
对烟史长时间的人来说，常规肺功能检查往往都显示异常。
5、利于优生
孕妇如果吸烟，容易致使胎儿发育不良，以及流杭州治癫痫专科医院产，早产，死产等。但在怀孕前4个月就开始戒烟，这些不良影响可避免。
6、溃疡病易治愈
吸烟者中，常见胃，十二指肠溃疡，并且不戒烟是很难治愈的。为了加快溃疡愈合，胃和十二指肠溃疡患者务必要戒烟。
如何戒烟
1、消除紧张情绪
紧张的工作状况会让你想吸烟。那么，从现在起拿走您身边的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。改治疗癫痫患儿有哪些好的方法放一些无糖口香糖、水果、果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。
2、保持身体活动起来
如果你想成功戒烟，就让身体活动起来，让自己有更少的时间去想那些吸烟的事情。保持运动不仅会让自己保持健康，也更快地让自己度过烟瘾很多的时间。
3、扔掉吸烟用具
诸如打火机、烟灰缸、香烟，减少你的“条件反射”。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。