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冬季养生保健知识 冬季养生应该遵循养藏之道体质养生健康养生

时间:2018-06-30来源:鸡做法大全菜谱

   保健知识?《素问四气调神大论》指出“冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳。”冬三月是指从立冬开始至大寒的六个节气,是一年中最寒冷的季节。

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  此季,阳气潜藏,万物凋零,蛰虫深伏,阴气最重。所以,此季养生最重“藏”字,只有在冬季充分地养精蓄锐,才能为来年的生机勃发做好准备。

  冬季作息,当早卧晚起,冬季_具有日短夜长的气候特点,清晨时分,气温较低,阳气不能生发,故过早起床不利于顾护阳气。此冬气之应,养藏治癫痫病好的医院之道也。

  冬季饮食,应遵循“秋冬养阴”的原则,最宜食用滋阴潜阳的高热量高蛋白食物。冬季也是最适宜食补的季节,可多食、谷类、木耳、鳖等食物以顾护阳气。冬季气候寒冷,故可改为在室内进行适量运动。

 

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