菠菜怎么做好吃 菠菜配一宝竟彻底根除肠毒健康饮食健康养生

　　菠菜，是市场上出现次数最高的一种绿色蔬菜，多吃它能够帮我们补充多种物质。下面，网小编就来告诉你，菠菜怎么做好吃，菠菜配一宝竟彻底根除肠毒。

　　菠菜的营养价值

　　菠菜味甘，性凉，能补肝养血、清热泻火，适用于阴虚便秘、消渴、肝血亏虚、贫血，以及肝阳上亢所致的目赤、头痛、便秘和高血压。

　　菠菜中所含的胡萝卜素，可以在人体内转化成维生素A，能维护视力和保持上皮细胞的功能，增强机体抵抗力。

　　菠菜中含有丰富的维生素C、钙、磷及铁、维生素E等有益成分，能为人体提沈阳那家治癫痫最好供多种营养物质。

　　菠菜中所含微量元素，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。

　　菠菜的提取物具有促进细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。

　　菠菜草酸含量较高，一次食用不宜过多;另外脾虚沈阳癫痫病医院那好、便溏者不宜多食。

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