老人用药的禁忌_益优网

    春夏时节是各种疾病的易发期，我们要做好日常的，这样才能保证身心的健康，健康的度过多病之春，那么春夏两季该如何保健养生呢?喝粥是一个不错的养生方法，下面就为大家带来了十款膳，来看看吧!

    夏天的养生粥膳

    芹菜粥

    做法：每次用120克芹菜，加水熬煮，取汁与粳米150克，煎煮成粥，稍温饮服。

    效用：春季肝阳易动，常使人肝火上升，出现头痛眩晕等症。病患者或，常吃些芹菜粥，对降、减少烦躁有一定好处。

    菊花粥

    做法：菊花50克，粳米100克，冰糖适量。先将菊花煎汤，再将粳米同煮成粥，待粥将成时，加冰糖融化。

    效用：中老年人在春季食用些菊花粥，不仅可治风热头痛，眩晕耳鸣，而且久服还能使人肢体轻松，耳聪目明，延缓机体衰老。

    山药粥

    做法：以鲜山药100～200克，洗净切片，与粳米100克同煮粥食用。

    效用：山药味甘平，是一种性味平和的滋补脾、肺、肾的食物。现代药理学研究发现，山药含有淀粉酶、糖蛋白及自由、脂肪、碳水化合物、维生素C等，具有滋补效果。中老年人在春季经常食用些山药粥，补益颇多。

    红枣粥

    做法：取红枣50克，粳米100克，同煮为粥，早、晚温热服食。

    效用：红枣具有良好的补益作用，能养血安神，适用于久病体虚、脾胃功能薄弱煮服食。可见红枣粥对美容护肤也是大有益处的。

    胡萝卜粥

    做法：先将胡萝卜1～2根（按喜好定）洗净切成细丝，沸水稍微煮过后，与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟时，加入炒好的胡萝卜同煮。起锅时撒些香菜、芝麻油，顿觉一股诱人的清香便钻入鼻孔，令人食指大动。

    效用：胡萝卜粥，富含维生素A，凡食欲不振或消化不良、皮肤干燥、夜盲症、高血压者，可经常食用此粥。

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