美国营养师总结香蕉鲜为人知的好处_益优网

    糖友过热可导致低血糖

    在一般人的概念中，脱水是运动过度最容易出现的症状，但患者中还有一种不是很常见的副反应还未引起人们的重视，那就是低血糖。

    若你的血糖水平太低（一般低过4.0mmol/l），就会呈现低血糖现象。糖尿病人发生低血糖的危害主要有引起记忆力减退、反应迟钝、痴呆，严重者昏迷，甚至危及生命。可诱发脑血管意外、心律失常及心肌梗塞。一过性低血糖反应引起血糖波动，增加了治疗的难度。反复发生低血糖会动摇患者对治疗的信心。

    如何预防运动中低血糖？

    1.糖尿病运动尽可能在餐后1/2～1小时参加运动，此时血糖较高，不易发生低血糖。

    2.尽量避免在胰岛素或口服降糖药作用最强时运动，如在短效胰岛素注射后1/2～l小时左右，应减少运动量。

    3.尽量避免在大腿等运动时需要剧烈活动的部位注射胰岛素。可以选择腹部注射。