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发布时间：2022-04-30 06:59:25
5、糕饼点心要节制
通常点心类的食品都是高脂、高糖、高热量，所以一定要节制食用。如：粽子、、糕、蛋黄酥等。
小编提醒：减肥并不是要打乱你的生活规律，让你一定要挤出减肥的时间来，只要你在日常生活松原市癫痫病手术费用多少中加入一些减肥作用的小零食，你同样可以轻松保持苗条身材，来试试吧!多把一些减肥零食防在手边，随取随吃。
6、多选用植物性食物
以毛豆、黄豆及一些取代部份的肉，这些植物性蛋白质来源的食物含不饱和脂肪酸，不含，而且纤维含量比较高。 减肥食谱中不能少蛋白质。
7、多吃蔬菜
每日最好能吃三碟蔬菜，不但含有膳食纤维可以增加饱足感，而且可提供维生素及矿物质等营养素。7天瘦3公斤正确喝蔬菜汤
8、食用新鲜水果重庆去哪治疗癫痫病最好g>
新鲜水果含丰富及膳食纤维，若打成，因需要水果量多，通常一杯果汁是由三个新鲜水果打成的，会提高热量，且在过滤时会把部份膳食纤维过滤掉，所以果汁不宜代替水果。
小编提醒：水果，是不少人会使用的方法，不过要找出最适合自己的水果最重要，而且有些水果在食用的时候，也要特别注意，免得过食造儿童睡眠癫痫需要做什麼检査成热量过高。下面就针对常用的的热量和特性来比较比较，你可以以自己的需求去选择想要的塑身水果。 水果超级大比拼
9、先吃菜再吃肉
把进餐顺序改成先吃菜再吃肉，不但可以增加蔬菜摄食量，还可以减少肉的食用量。