谁说牵手只能是恋人之间的事

主料:

牛奶（250毫升）、鸡蛋（4个）、白糖（80克）、低筋面粉（适量）

做法步骤：

1、准备好材料。

2、第一步，把蛋清拌成奶油状，有筷子也可以哦。

3、蛋黄拌匀，然后把面粉倒入蛋黄里拌均匀直到没有颗粒为止。不要画圈这样面粉的筋会变。

4、第四把打好的蛋清倒入拌好的蛋黄里面，然后把它们拌匀。轻轻的上下拌，最后倒入电饭煲里，按煮饭键。

牛奶的热量(卡路里)42千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效；可与香蕉、甘蔗、桃搭配；与桔子、酒、空心菜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低全国看癫痫最好的医院钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与干辣椒、茼蒿、辣椒搭配；与柿子、地瓜、菠萝相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量(卡路里)392千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量(卡路里)354千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；