肾虚饮食大全

主料:

白豆腐/嫩豆腐（200克）、大虾（8条）、大蒜（一整个）、生抽（一汤勺）、白糖（适量）、白胡椒（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、植物油（一汤勺）、热开水（一汤勺）

做法步骤：

1、准备食材（鱼不小心入镜了。

2、准备食材。

3、豆腐切成颗粒，大蒜剁碎，大虾用剪刀剪破，挑出沙线（图省略）。

4、整理好的大虾，倒入料酒和盐，腌10分钟。

5、倒油入锅，蒜蓉炒香后，加入热开水，生抽，白糖，熬一分钟左右，把酱汁装碗备用。

6、豆腐粒铺底盘，酱汁逐个填入大虾背部，剩余汁液淋大虾。

7、开水入锅，蒸10分钟（生水15分钟）。

8、重庆癫痫病医院#!好的出锅装盘。

大蒜的热量(卡路里)128千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效；可与生菜、莴笋、洋葱搭配；与蜂蜜、鸡胸肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

白糖的热量(卡路里)392千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

白胡椒的热量(卡路里)23千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富睡觉口吐白沫咋回事啊含钾；

料酒的热量(卡路里)114千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

植物油的热量(卡路里)533千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；