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睡前常吃三种食物促进睡眠

1. 生菜摘洗干净、大蒜拍散切碎

2. 锅内坐水,加盐和少许食用油,水烧开后放入生菜,焯至生菜变软八分熟捞出控干水分

3. 一勺蚝油、一勺生抽、少许盐和白糖胡椒粉加少许水混合均匀

4. 将调好的料汁放入锅中煮开煮至略微浓稠,放入大蒜末

癫痫病多久能治愈class="fwb">5. 将煮好的料汁浇在控干水的生菜上即可

1、生菜焯到八分熟即可,吃起来更为爽口。加入少许盐和油焯水可以保持生菜的翠绿。治疗癫痫病方法哪个好

2、蚝油和生抽本来就有咸味,所以料汁中的盐记得少放,口味淡的朋友可以不放。

3、料汁中可以加上少许香油,会更香哦~

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