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别再让零食吃的太单调,来个奥利奥酸奶盆栽

主料:

奥利奥(适量)、酸奶(适量)、草莓(适量)、猕猴桃(适量)、(根据自己喜好选择其他时令水果)(适量)

做法步骤:

1、奥利奥饼干去掉夹心捣碎成粉末。

2、草莓。

3、拿出你心爱的小容器,放入果粒,倒入酸奶,最后在酸奶上铺上一层奥利奥碎屑。

4、选择一些好看的小叶子作为装饰(我是用了一个草莓蒂,稍微修饰了一下)大功告成啦!。

酸奶的热量(卡路里)104千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与蓝莓搭配;与黄豆、鱼籽、香蕉相克,癫痫病热天容易犯吗?同食可能会引起不适;

草莓的热量(卡路里)32千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与豆腐、牛奶、酸奶搭配;与黄瓜、红薯、猪排相克,同食可能会引起不适;

猕猴桃的热量(卡路里)56千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利尿通便、生津润燥、美容养颜等功效;可与大米、薏米、蛋黄搭配;与大花蟹、青蟹、河蚌相克,同食可能会引起不适;

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