蝶式大酱汤的做法文字

主料:

原料：（适量）、炸肉酱（适量）、文蛤（适量）、豆腐（适量）、西葫芦（适量）、莴笋（适量）、胡萝卜（适量）、山药（适量）、青豆（适量）、黄豆（适量）

做法步骤：

1、文蛤洗净，豆腐、西葫芦切块，莴笋、山药、胡萝卜去皮切大块、青豆、黄豆提前水发。

2、锅内加水，放入2大调羹炸肉酱搅拌均匀大火烧开。

3、先放入豆腐、山药、胡萝卜青豆、黄豆煮5分钟，再放入莴笋、西葫芦块煮2分钟，最后放入文蛤煮至文蛤开口立即关火。

文蛤的热量(卡路里)211千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

豆腐的热量(卡路里)81千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、和脾胃、健脾利湿等功效；可与芦笋、鲑鱼、姜搭配；与茭揭阳专治癫痫病好的医院白、菠菜、小葱相克，同食可能会引起不适；

西葫芦的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与西红柿、羊肉、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；

莴笋的热量(卡路里)14千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利五脏、通经脉、清胃热等功效；可与桃子、竹笋、蒜苗搭配；与蜂蜜、细辛、奶酪相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与香菇、西兰花、莴笋搭配；与山楂、山药、醋相克，同食可能会引起不适；

山药的热量(卡路里)57千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肾经、补脾、养肺等功效；可与韭菜籽、芡实、白果搭配；与虾、香蕉、碱性食物相克，同食可能会引起不适；

<中医治疗癫痫的方法好吗strong>青豆的热量(卡路里)72千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；可与蘑菇搭配；

黄豆的热量(卡路里)345千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜、减少骨丢失、促进骨生成等功效；可与鸡蛋、香菜、红枣搭配；与基围虾、酸奶、菠菜相克，同食可能会引起不适；