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发布时间:2022-04-30 07:16:06
45―65岁香菇海带降血脂
在这个年龄段,要爱护自己的身体还不算太晚,虽然随着年龄不断增加,会出现衰老现象,但我们可以通过摄河南军海癫痫医院癫痫在线取食物来减缓衰老,甚至还可以帮助你增强性机能。
食物品种多样化不吃或少吃甜食,营养搭配合理,多食含有大量的膳食纤维、维他命、矿物质的食物。鸡、鱼、兔肉易于吸收。奶品与豆类含钙高。新鲜蔬菜、水果可提供大量维他命、膳食纤维和微量元素,如西红柿、芦笋、和胡萝卜等。同时注意饮食清淡少盐。
低脂肪脂肪占总热量的20%―25%,而且要以植物脂肪为主。脂肪量过多会造成肥胖,引起动脉粥样硬化及某些癌症,如结肠癌、等。但脂肪量承德专治癫痫病的医院也不宜过低,否则会影响脂溶性维他命的吸收。每日食用油摄取量以25克为宜。
降脂食物为预防男士血脂升高、,建议多食些降脂食品香菇含有非常多的蛋白质、多种维他命和核酸类物质,能抑制体内胆固醇上升,有明显的降脂作安徽癫痫哪里能治好用。海带、海藻所含成份能令脂肪不在心脏、血管壁上沉积。山楂含解脂酶,能增进脂肪类食物的消化,故有降血脂作用,它还能活血化瘀,对于动脉硬化有一定预防作用。沙棘果实中含有醋柳总黄酮,有降低胆固醇的效果。