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石榴抗癌?专家称食物抗癌需长久考验

主料:

西米(100克)、芒果(一个)、椰奶(一瓶)、果冻(一个)

辅料:

水蜜桃(一个)、蜂蜜(适量)、白砂糖(适量)

做法步骤:

1、白水烧开,留出一部分出来,把西米倒进去煮。

2、西米煮至中间只有一个白点,关火闷15分钟。

3、把闷煮好的西米过凉水至冷却,。

4、吃的时候,把冷藏好的西米装在一个碗里,倒入椰奶,把喜欢的水果,果冻切小块,依次放进碗里,最后,加一些蜂蜜,一碗诱人的什锦西米露就好了。

西米的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

芒果的热量(卡路里)60千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗癌、美化肌肤、明目等功效;可与猪肉、鸡肉搭配;与食盐、精盐、大蒜相克,同食可能会引起不适;

椰奶的热量(卡路里)187千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

果冻的热量(卡路里)266千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有减肥,增加饱腹感等功效;

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