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发布时间:2022-04-30 07:15:35
●熬夜时
熬夜会增加“火气”,因此熬夜时不宜再吃薯片、饼干等容易上火的食品。
颠娴病医院有哪些>一、 多喝绿茶。绿茶既能提神,又可消除体内多余的自由基,让人神清气爽。但对于喝绿茶不舒服的,还是改喝茶或菊花茶,能去火,还能明目。
二、 吃水果当夜宵。此时绝不能食用高热量或油炸食品,不宜吃泡面来填饱肚子,以免火气太大;也不宜吃过咸的食物,否则熬夜后脸与身体会浮肿得厉害,最好以水果、粥、面包来充饥。
●熬夜后
不习惯熬夜的人,熬夜后整个人很疲惫、很虚弱,除了食补外,逐渐恢复原本的习惯更为重要。
一、喝有作用的汤或。鱼汤、骨头汤、鸡汤都不错,也很好,通过内在进补能滋养肌肤。
二、按摩。熬夜后,人的新陈代谢会变慢,无法吸收保养品。不妨以按摩方式刺激耳后至下颌、肩胛骨凹陷处和腋下的淋巴结,促进淋巴循环,促进肌肤的新陈代谢。
三、中午补眠。熬夜之后,第二天中午时千万记得打个小盹。