超简单牛奶核桃芝麻糊的做法

主料:

牛奶（适量）、核桃仁粉（适量）、黑芝麻粉（适量）、糯米粉（适量）

辅料:济南治疗癫痫病哪个医院好?>

白糖（适量）

做法步骤：

1、将一碗半牛奶倒入锅中。

2、将一碗半牛奶倒入锅中。

3、加入两匙糯米粉。

4、加适量白糖。比较好的癫痫病医院>

5、搅拌均匀。

6、开小火慢慢煮，边煮边搅拌。

7、加入两匙黑芝麻粉。

8、加入一匙核桃仁粉，介个，先打过黑芝麻的机器，打出来的核桃仁跟黑芝麻差不多啊，可是，伦家就是核桃仁啊。

9、边煮边搅拌，至微沸腾即可。

牛奶的热量(卡路里)42千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效；可与香蕉、蜂蜜、木瓜搭配；与枣、猕猴桃、红枣相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻粉的热量(卡路里)610千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

糯米粉的热量(卡路里)361千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；