简单早餐-榴莲三文鱼三明治

1、把榴莲弄烂涂在吐司上。

2、上面放两片番茄。

3、一囊榴莲有很多，可以涂两层吐司。

4、放上三文鱼。

5、再放上营养的荷包蛋。

6、治疗癫痫要花多少钱啊?盖上最后一片吐司。

7、切成4小份，和朋友一起分享吧。

三文鱼的热量(卡路里)133千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有降低血脂、防治心血管疾病、预防慢性病等功效；可与蘑菇酱、豆腐、西红柿搭配；与浓茶相克，同食可能会引起不适；

榴莲的热量(卡路里)147千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；可与山竹搭配；与酒相克，同食可能会引湖北较好的癫痫医院起不适；

番茄的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效；可与芹菜、鲫鱼、西兰花搭配；与鳙鱼、螃蟹、虾相克，同食可能会引起不适；