饮食养生方法：食疗养生吃出体香

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鸟巢练习1。炖之前的准备首先，洗燕窝，主要是浸泡。在开始时浸泡1-2小时的水应倾倒，在此期间应清洗如燕毛等杂质。

然后在清水中浸泡1-2小时。此时，应控制浸泡水量。一般来说，翻越鸟巢表面就足够了。

最后，用文火和水炖燕窝，以保持其原有的味道和营养。当迫切需要燕窝时，也可以用温水浸泡，在30-40分钟内服用，但这种快速方法不适合血燕。2、不同类型的做法，浸泡时间，炖时间，白色燕窝，4-6小时，30-40分钟，黄色燕窝，6-8小时，50-70分钟，血燕窝，12-24小时，1-2小时，燕子，12小时，30-40分钟，钟燕角，12小时，40-50分钟，1。浸泡过程中注意换水、去杂、撕燕窝2、时间仅供参考，具体每个人都要学会掌握，吃一两次，一般都知道；3.浸泡头发时，你可以用保鲜膜把它封起来，放在冰箱里浸泡头发。

3.炖的时候要注意地方1。所有的鸟巢都应该用文火炖，并与水分开。2.炖的时候，水位必须基本上覆盖住鸟巢，但是稀释程序可以根据每个人的喜好而定。

3.直到炖锅外的水沸腾了，燕窝才能炖。4.当燕窝炖好后，冰糖可以放在最后，燕窝的味道会更好。5.炖锅里的水是热还是冷并不重要，但最好在锅里的水热了之后再把炖锅放进去。

4.炖时间炖的时间由两个因素决定。首先，这取决于鸟巢本身的质量，取决于鸟巢的厚度和干燥湿度，这通常需要6-8个小时。如果是血吞，需要两倍的时间；其次，它取决于人们的体质。

为了促进吸收，体质弱的人，如老人和病人，需要比传统的1小时，即7-9小时，更多的时间来炖燕窝。当成品柔软、光滑、有弹性、晶莹剔透、夹紧柔软且连续时效果最好。5、吃燕窝的几种方法木瓜炖燕窝把原来的木瓜切一半后，去掉囊，用燕窝和浸泡在燕窝里的水炖它，这样木瓜的味道就渗透到了燕窝里，吃的时候就用冰糖水了。

血燕的干鱼。首先，事先煮一碗浓汤，然后把它放在鸟巢里煮。用文火混合均匀。当肉汁快要干的时候，捞出来立即吃。

肉汤最好是鸡翅汤，或用老母鸡、排骨和其他肉类做成的汤。红烧严观还需要一罐丰富的鲍鱼酱，最好是煮到呈胶状(可以用高压锅加速)。与燕窝混合后即可食用，味道相对油腻。要用果汁钓燕窝，你只需要事先用榨汁机榨出你最喜欢的蔬菜汁和果汁，或者用乳制品作为调料，和炖燕窝混合。

这是吃燕窝最简单的方法，也是夏天吃燕窝最好的方法之一。纯燕窝可以直接浸泡炖煮。当燕窝用冰糖炖好了，就加入冰糖。

不要放得太早。只要你认为合适就放多少。我相信你很容易掌握这个数量。炖牛奶燕窝时，炖锅里不放冷开水，而是放牛奶，最好是纯牛奶。

炖肉很香，晚上吃也能促进睡眠。椰奶燕窝和上面一样，只是把牛奶变成椰奶。雪儿燕窝可以加入燕窝和雪儿炖煮。

据说雪儿是国内的一个燕窝，但它的功效还远没有好，但一起炖也不错。