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　　芒果果实营养价值极高,注意饱饭后不食用芒果,不以与大蒜等辛辣物质共同食用,否则,可以人病。目,其机理还不清楚,这是世俗经验之谈。又据现代报道,有因为吃了过量的芒果而引起肾炎的病例,故当注意。由于芒果中含有大量的维生素,因经常食用芒果,可以起到滋润肌肤的作用。

　　甘蔗的营养价值很高,它含有水分比较多,水分占甘蔗的84%。经学分析,甘蔗还含有人体所需的其它物质,甘蔗还含量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,其中铁的含量特别多,居水果之首,故甘蔗素有“补血果”的美称。注意如果吃到瓤红色的甘蔗,会中毒。虚寒、胃腹寒疼者食用。

　　苹果是一种非常耐储存的水果,而其本身,具有优秀的食疗与辅助治疗作用。营养成分上来讲,含有丰富的果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、粗纤维等。

　　蓝莓中抗氧化剂含量几乎超过其他任何食物。抗氧化剂有助于保护皮肤免受由于日晒、情绪压力或过量的自由基损伤。专建议,每天吃蓝莓可防止因皮肤细胞损伤而的皮肤老化和皱纹增多等问题。

　　将半个牛油果、蛋黄、一茶匙蜂蜜和一汤匙橄榄油混合之后涂抹在头发上,戴上浴帽敷5~30分钟,就能让发质变得跟加有光泽,这是因为牛油果中所含有的omega-3脂肪酸不仅对身体还能对头发有很好的改善效果。

　　营养成分十分丰富,含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质,矿物质的含量也比其他水果高出许多,有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。现代学证明,桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢等功能。

　　1、夜晚敷在脸上一层厚厚的乳液。夜里关门关窗,调好湿度和温度。室干燥,脸蛋紧绷时,可把保湿乳液多涂上一层,其中保湿因子可以将水分锁住,防止流失太多。

　　提醒你,别像浇花一样,反复把水直接洒在脸上,皮肤没法吸附,因为水分蒸发让脸上觉得更干燥。

　　2、用洗澡的蒸汽来敷脸,方便又省时。敷保湿面膜,最好在里,有蒸汽帮忙,面膜中的成分更容易快速吸收。

　　3、喝水,多喝水,多喝水。多喝开水是最好、最简单的护肤方法,不以加速新陈代谢的速度,把多余的废物通通赶出体外,还能让肌肤表层的水分膜,保持润泽感及弹性。

　　4、快速保湿面膜,迅速光鲜亮丽。真空单片装的快速面膜,省去你用纸面膜加化妆水的麻烦,而且,它通常是以保湿精华液浸泡面膜片,比起化妆水更有效,缺水明显和紧急时一定要。

　　保养步骤过多,护肤品涂抹过量,用手直接接触肌肤涂抹化妆水,美容液仅仅是涂在肌肤上,并没有促进血液循环的步骤,密不透的底妆造成毛孔堵塞,补妆不停歇,毛孔难以透气,卸妆没有做好。从存在问题的部位为中心开始涂抹护肤品,达到收细毛孔的效果,此处注意化妆水后要用乳液或面霜锁水。

　　随季节、环境、年龄的变化,皮脂量的分泌会有所减少,皮脂膜的形成较困难。角质层的水分不足,肌肤易粗糙,表皮的新陈代谢不稳定。给肌肤补充充足的水分、油分,提高肌肤的新陈代谢。使用保湿效果、恢复效果好的化妆品,促进新陈代谢的按摩霜、面膜。外出时,用防紫外线效果好的湿用粉底霜保护肌肤。方面注意多食用含维他命A、B、E的食品。