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小学一年级作文250字:欢度星期天

在我们的日常膳食中,一些小问题常常被忽视,对于这些易被忽视的"小问题",往往会给我们的健康带来不必要的麻烦,有的食物可以空腹是有,而有的食物往往相反,空腹食用之后有损于健康,那么,哪些食物不宜空腹食用?下面就随小编一起看看吧。

以下这些食物不适宜在空腹时食用:

牛奶、酸奶、豆浆

这些食物中含有大量的蛋白质,空腹饮用,,蛋白质将"被迫"转化为热能消耗掉,不能起到营养滋补作用。正确的饮用方法是与饼干、糕点等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝。

空腹饮酒会刺激胃黏膜,久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。此外,人在空腹时本身血糖含量就较低,此时饮酒很容易出现低血糖,脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍,出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感,严重者会发生低血糖昏迷。

空腹饮茶会稀释胃液,导致人体的消化功能降低,还会引起"茶醉",表现为心慌、头太原公立知名癫痫医院晕、头痛、乏力、站立不稳等。

糖极易被人体消化吸收,空腹大量吃糖,人体在短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常水平,会导致血液中的血糖骤然升高,对健康不利。而且糖属酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,有损健康。

柿子、番茄

柿子和番茄都含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。

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香蕉

香蕉中含有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,对身体健康不利。

山楂、橘子

山楂、橘子含有大量的有机酸,如果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用会使胃内酸度猛增,对胃黏膜造成不良刺激,可导致腹胀、嗳气、泛酸,甚至加重胃炎和胃溃疡。

大蒜

大蒜含有强烈辛辣的大蒜素,空腹食蒜会对胃黏膜、软化灶引起癫痫怎么治肠壁造成强烈的刺激,引起胃肠痉挛、绞痛。

白薯

白薯中含有单宁酸和胶质,空腹食白薯会刺激胃壁分泌更多胃酸,引起烧心、嗳气等不适感。

冷饮

空腹时暴饮各种冷冻食品,会刺激胃肠而发生痉挛,久之将导致各种酶促化学反应失调,诱发肠胃疾病;女性月经期间还可能会导致月经紊乱。

因此,为了自己及家人的健康,以上介绍的这些食物不要空腹食用为妙。

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