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导语:  又到了可以肆无忌惮吃雪糕的季节啦,不知道今年你已经吃了多少雪糕了呢?但是,你知道吗?雪糕也是有禁忌的人群的哦,你知道有哪些呢?有人提问母乳期可以吃雪糕吗?母乳期待敌能吃什么呢?如果你也想知道,那就跟我们一起来看看吧。  母乳期可以吃雪糕吗  一、...

又到了可以肆无忌惮吃雪糕的季节啦,不知道今年你已经吃了多少雪糕了呢?但是,你知道吗?雪糕也是有禁忌的人群的哦,你知道有哪些呢?有人提问母乳期可以吃雪糕吗?母乳期待敌能吃什么呢?如果你也想知道,那就跟我们一起来看看吧。

母乳期可以吃雪糕吗

一、母乳期不宜吃雪糕

1、由于哺乳期女性的胃肠功能较弱,吃过多的生冷食物后容易使胃肠血管突然收缩,胃液分泌减少,消化功能降低癫痫病是否能治好,出现腹痛、腹泻等症状。

2、由于哺乳期女性的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水肿,如果吃太多雪糕之类的冷饮,充血的血管突然收缩,血液减少,可致局部抵抗力降低,使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而人,引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等。严重时能引起上呼吸道感染或诱发扁桃体炎。

二、母乳期适宜吃的食物

1、早餐——喝一些有营养的粥类

夏季首先要考虑的是饮食要清淡,不能过于油腻。早餐最好是喝一些有营养的粥类,像燕麦粥就是不错的选择,燕麦中含有丰富的维生素和其他营养成分,能有效补充维生素、植物纤维,改善哺乳期的肠胃不适,促进胃肠蠕动,帮助消化,增进食欲,提高睡眠质量。

此外,夏季早餐还可以是瘦肉粥、鸡蛋、牛奶等富含蛋白质与营养的食物,但不宜吃油炸类的油条、麻团等食品。

2、中餐——需要考虑喝一些清淡的汤

一天之中,中餐显得尤其重要,中餐是三餐中最重要的一餐,需保障妈妈营养摄入的同时,还要考虑到孩子是否有奶水可喝,因此要考虑进食一些清淡的汤汁。如海带汤就是很好的选择,海带汤不止有丰富的营养物质和矿物质还有清热去火的功效,非常适宜夏季女性产后哺乳期内食用。

海带汤可以搭配米饭,芹菜炒瘦肉、鸡蛋西红柿等清淡的小炒进食,即营养丰富又有口感。菜品最好每天都不要重复,各类蔬菜的清炒都是不错的选择。当然,一些易于消化的肉制品,如鱼肉、鸡肉等也可以用来烹调,但注意烹煮时少放些调味品,切忌重口味。

3、晚餐——多吃营养丰富的食物

晚餐可以选择鱼类,肉类等营养丰富的食材,但不建议吃得太饱,吃得太饱不利于睡眠。晚餐也可以搭配一些富含维生素的蔬菜,不需要特别选择某一种蔬菜,应季的蔬菜就可以,夏季是一个蔬菜比较多的季节,做到营养膳食即可。

饭后一小时左右可以适当进食一些清凉解暑的水果,如西瓜,但西瓜是凉性的,不能过多食用,以免引起腹泄,不利于哺乳。此外还可以喝一点绿豆粥或是鱼肉粥来做宵夜,以增进食欲,预防中暑。

母乳期可以吃雪糕吗?答案是不可以哦。因为母乳期女性的肠胃功能较弱,吃雪糕会导致腹痛、腹泻的症状。母乳期的适宜饮食要从早中晚三餐做起,早餐和一些有营养的粥类,午餐喝一些清淡的汤,晚餐多吃营养丰富的食物,这些技能你都学到了吗?

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