您现在的位置:

炖肉的做法 >> 正文 >

男子在福利院门口弃3岁男童 再难也别扔孩子_母婴养生_养生之道网

2014-07-21 15:10:12 来源:全民健康网

由于冬天时常会有寒潮来袭,突然变冷的天气让人们猝不及防,并且厚厚的棉衣也阻挡不住寒冷的侵袭;其实,从内到外的调养才能增加你的抗寒能力。寒冷的季节应该增加热量的摄入,多吃一些肉类和根茎类的蔬菜。

冬季吃肉类以、、、鹿肉的御寒效果较好。吃这些肉可使之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。根茎类蔬菜,如藕、、、山芋、大白菜等含有丰富的无机盐,不妨与其他食品掺杂食用。

另外,还可以多吃些含铁高的食物;根据研究人员发现,人体血液中缺铁也怕冷,的人体温较血色素正常的人低0.7℃,产热量少13%,当增加铁质摄入后,其耐寒能力明显增强。因此,怕冷的人可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。尤其是平时的素食主义者,这个季节更应该注意。

因为、紫菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。甲状腺激素具有生热效应,它能加速体内绝大多数组织细胞的氧化过程,增加产热,使基础代谢率增高,皮肤血液循环加强,抗冷御寒。此外,也可以吃些辛辣食物,促进血液循环,增加体温。

© http://www.zsugy.com  北京口碑好的癫痫病医院_北京癫痫要花多少钱    版权所有