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发布时间：2022-04-30 07:14:22
虽说进入秋季，气温还蛮高。
所以这初秋时节，还是要吃些梨、百合、银耳、藕等等滋阴润燥的食物。
等到了仲秋时节，气温逐渐转凉，那时才能开始进补。梨这些寒性的也开始要少吃了。
今天介绍的这款米糊，
用到了南瓜、百合、银耳，都是很适合秋季的，
健脾胃、宁心安神、滋阴润燥。
这三种食材组合已经足够了，不要再添加其他了。太杂了反而没有针对性。
我还放了一小颗冰糖，有点淡淡的甜味。个人感觉如果太甜会腻的慌。
在这样初秋的早晨，拉开窗帘，徐徐的轻风，几缕金色的阳光，打开音乐，和家人一起享受阳光早餐吧。
材料：
南瓜......100g
百合......1朵
银耳......1小朵
大米......2/3量杯
做法：
前一晚做好准备工作：
1、南瓜去皮去瓤洗净，切成小块，用清水浸泡。
2、百合剥开，洗净，用清水浸泡。
3、银耳用温发，去蒂撕成小朵，用清水浸泡。
4、大米洗净后浸泡。
第二天早上：
5、所有材料一起倒入豆浆机内，水不够就再加清水。米糊键。
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（责任编辑：吴燕 ）
文章关键词：
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制作百合银耳汤所用到的食材主要是百合和银耳。在挑选百合的时候，新鲜的百合应挑选个大、瓣匀、肉质厚、色白或呈佩带式癫痫治疗仪淡黄色的，选购时还应注意要剔除……
准备好所有的食材，银耳和百合用清水泡发。把泡发的银耳撕小块洗净倒入汤锅中加入适量的清水，加盖大火煮开小伙炖煮1个小时。
药用价值：主要治疗鼻咽癌肝郁气结型：鼻咽癌放闻疗后，颈部淋巴尚未消散，鼻咽部仍有肿物，头痛眩晕、口干口苔、胸胁隐痛、便秘纳呆，脉弦数。
银耳和百合用温水浸泡3小时，百合干泡略软，银耳泡发大。剩余3ml淀粉加水搅拌均匀成水淀粉，倒入锅里大火翻炒。
将银耳和桂圆清洗干净，放入清水中浸泡半个小时，等到银耳泡发之后撕成小朵。