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产后如何瘦身?3大妙招让你健康瘦_美容美体_养生之道网

养生之道网导读:产后瘦身一直是分娩完宝宝后的妈妈的一项心头大事,因为身材体型与之前是截然不同的,难免会心烦会自卑。那么,产后如何瘦身?据国外……

产后瘦身一直是分娩完宝宝后的妈妈的一项心头大事,因为身材体型与之前是截然不同的,难免会心烦会自卑。那么,产后如何瘦身?

据国外统计报告指出,两三个月至半年儿童癫痫病有什么症状内是产后妈妈修复身材的最好时机,因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态,未形成包裹状的难减脂肪。

产后瘦身重点在于紧致肌肤,皮肤在怀孕时受到拉扯,产后在肚子、大腿和臀部等位置,都容易有纹路的产生。所以,在产后通过适当运动、涂抹紧致霜来帮助局部的雕塑和恢复肌肤的紧实。此外,产后最重要的是要恢复身体,这个时候应该是均衡膳食、营养平衡,只要热量控制好,一样可以减肥;凰瘦顾问式减肥网专家说,产后减肥餐一样可以有菜有肉、有饭有水果,搭配合理,一定能控制好体重。还可以穿上调整型内衣,调整型内衣会加快速瘦腹和塑造S型身材。最重要的是选择经验丰富的减肥顾问,能在你的减肥过程中提供科学指导,让减肥行动事半功倍。

产后妇女科学合理的饮食习惯是至关重要的,总的原则是控制食欲做到平衡膳食,避免高脂肪、高热量的食物,既要保证母体复原和哺育孩子有足够营养摄入,又要避免营养过剩。下面三种是简单易行的减肥法。

音乐减肥法:在一个阳光明媚的午后,安静的躺在床上,放上一段来自大自然的音乐,如波涛和森林的声音。这时你的全身处于放松状态,舒缓的音乐能抑制你的食欲。

SPA减肥法:在家中做一个芳香SPA,让充满精油香味的热蒸气消除你的疲劳、减轻压力,同时还可以控制食欲防止暴饮暴食。在沐浴过程中还能充分放松子宫,促进它的恢复。

薄荷膏减肥法:当你食欲膨胀时,不妨试试在人中的位置抹上一点薄荷膏,因为薄荷的独特气味具有消除食欲的功效,这样你就不会因食欲太大而过多饮食了。

产后如何瘦身?小编为您介绍了几个方法,如果妈妈们感兴趣的话,可以试一试哦,另外,产后的妈妈不能为了身材而拼命节食,影响营养的吸收哦。

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