孕妇晕船怎么办_养生人群_养生之道网

1、孕妇晕船怎么办

选择邮轮的时候,记住大船在汹涌的海上会是最稳固的。要想在船上最平稳,就要一个在船身中间、靠近水位线的客舱。

航行前,可以问问医生有什么在怀孕期间可以吃的缓解晕船的药,以备不时之需。

一旦上船,要尽可能多待在甲板上。如果你开始感到晕眩,要盯住水平线的方向。

多吃几次清淡、不油腻的零食,可以缓解胃部的不适。有些准妈妈觉得嘬姜糖也很管用。

很多邮轮都提供集体或个人运动项目,比如早晨在甲板上散步、游泳、健身车、练瑜伽,甚至还有船上健身房的力量训练。孕妇在船上可以适量地做些简单的运动,当然不适宜做高强度的心血管运动。

2、孕妇能坐船吗

专家表示,只要怀孕期间一切正常、健康,那么孕妇乘轮船旅行也是可以的。建议出行前要咨询医生,看看自己是否适合坐邮轮旅行。

3、哪些情况下孕妇不宜坐船

如果你有某种孕期并发症、以前早产过,或者怀的是双胞胎或多胞胎,医生可能都会反对你坐邮轮旅行。

孕早期如果你的孕吐还没有结束,可能需要延迟行程,直到不再孕吐。怀孕期间保持水分很重要,呕吐很快会让准妈妈脱水。如果你容易因晃动而感到不舒服,可能也需要重新考虑航行计划,

大多数邮轮规定,孕期超过24周或是在离船时满24周的孕妇禁止坐邮轮。孕晚期是关键时期,孕妇要考虑由于风浪大而可能发生晕船,诱发早产或流产等情况的发生。

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邮轮可能是非常舒适的,特别是那些较新的航线。预定的时候,如果可以的话,别忘了要一个尽可能大的床,特别是如果你与先生一起旅行。(船上的上下铺,床铺往往都很窄)。上船后,你还可以找服务人员多要几个枕头和毯子。

无论你怀孕期间对食物多么挑剔,你一天24小时都能在船上吃到很多种类的饭菜和零食来满足你的需要。很多航线还提供客房服务。有了这些慷慨大方的服务,你最大的顾虑可能是因为吃得太多而感到烧心。

幸运的是,在航行过程中,你可能还能找到很多锻炼的方式。很多邮轮都提供集体或个人运动项目,比如早晨在甲板上散步、游泳、健身车、练瑜伽,甚至还有船上健身房的力量训练。如果你已经有运动的习惯,这当然是个好消息,但记住怀孕期间不适合开始做高强度的心血管运动。

白天,游船上可以穿得很休闲。戴个大檐太阳帽,抹上足够的防晒霜,在甲板上休息放松。有些航线会要求穿正装出席晚餐。

最后一点:船舱里的服务人员不仅会处理你的行李,还会满足你的各种需要。如果你想让自己感觉更舒服些,有任何要求,都可以毫不犹豫地向他们提出。

1、制定合理的旅游计划

不要过度疲劳,要让身体有充分的休息。所以,行程紧凑的旅行团不适合准妈妈参加,定点旅行、半自助式的旅行方式则比较适合。此外,在出发前必须查明旅游地去的天气、交通、医疗与社会安全等状况,若没有把握,不去为宜。

2、途中要有人全程陪同

准妈妈不宜独自出游,与一群陌生人出游也不恰当。最好是丈夫、家人或姐妹等关心、爱护你的人在身边陪伴,不但会使旅程较为愉悦,而且当你觉得累或不舒服的时候,也可以照顾你,或视情况改变行程,这样才能有个安全快乐的旅行。

3、运动量不要太大或太刺激

运动量太大可能导致流产,早产或破水。太刺激或危险性大的活动也不可参与,例如:过山车、海盗船、自由落体和高空弹跳等。游泳是不被禁止的,而潜水不超过18米深度也是允许的,因为潜水超过18米深度,胎儿会有“减压病”,十分危险。冲浪、滑水能免则免。

4、携带必备药品

每个旅行者都要准备些药品在身边,孕妇除了遵守以上的规则外,还要考虑药物在怀孕期间的安全性,所以出发前,请教你的产检医师是很重要的。另外,准备一些对怀孕安全的抗腹泻药、抗疟疾药及综合维他命药剂,也是非常必要的。