制定运动处方的原则_运动养生_养生之道网

主料:

低粉（70克）、黄油（44克）、全蛋液（20克）、糖粉（20克）、核桃粉（一小勺）、红枣（5颗）

做法步骤：

1、红枣上锅蒸10分钟左右，去皮去心，切丁备用。

2、忽略我的黄油吧，太心急放锅里结果就这样了，等它室温软化比较好。

3、黄油加糖粉打发加蛋液混合均匀。

4、筛入低粉拌匀。

5、放入红枣丁和核桃粉拌匀，。

6、保鲜膜包住整型，冰箱冷冻半小时。

7、5毫米切黑龙江中亚癫痫病医院告诉你块入烤箱150度15分钟左右，最后几分钟一定要看好火，红枣考过了会夹带苦味就不太好吃了，根据自己烤箱情况定。

低粉具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量(卡路里)888千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；北京治癫痫最专业的医院 不利：胆固醇含量过高；

全蛋液的热量(卡路里)144千卡；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与青椒、苋菜、生菜搭配；与桔子、红薯、牛奶相克，同食可能会引起不适；

糖粉的热量(卡路里)389千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

核桃粉的热量(卡路里)538千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

红枣的热量(卡路里)264千卡；具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效；可与南瓜、鹿茸、面条搭配；与牛奶、虾皮、鱼＋葱相克，同食可能会引起不适；