私密处美容方法_两性保健_养生之道网

主料:

吐司（2片）、鸡腿（1个）、生菜（1片）、番茄酱（适量）、调料（生抽、味极鲜、胡椒粉、姜粒、辣椒粉、五香粉、料酒）、鸡蛋液（适量）、淀粉（适量）、燕麦片（适量）

做法步骤：

1、鸡腿去骨，用刀背把肉捶松。

2、加入所有调料腌制十五分钟。

3、吐司用碗压成圆片。

4、吐司边可放锅内烤脆，装保鲜袋擀成面包糠。

5、鸡蛋打散，鸡腿裹一层蛋液、一层生粉、一层蛋液、一层面包糠。

6、我洒了少许燕麦片。

7、下油锅炸熟。

8、一片吐司抹蕃茄酱、放鸡腿、放两片胡萝卜、生菜，最后一片吐司。

9、伪汉堡。

吐司的热量(卡路里)277千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡腿的热量(卡路里)181千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有益气、补精、添髓等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不小孩癫娴病发作的前兆适；

生菜的热量(卡路里)27千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与猪肝、鸡蛋、海带搭配；与积雪草、蜂蜜、峰蜜相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量(卡路里)97千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

淀粉的热量(卡路里)364千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效；

燕麦片的热量(卡路里)399千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有心脑血管、降糖、减肥等功效；可与香蕉、黄豆、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；