11月份喝什么粥好

5、四黄粥

秋冬交替的时候可以喝“四黄粥”，暖身驱寒，保健养生。“四黄粥”的“四黄”分别是黄米、红薯、玉米和黄芪，其中前三者既是时令食物，又是药食同源的佳品，把黄米、红薯、玉米和黄芪放在一起煮，对皮肤、脾胃等都有好处。

原料：黄米、红薯、玉米、黄芪。

做法：红薯洗净去皮，切小丁；黄米、大米、玉米碴洗净；黄芪洗净用温水泡一会儿，一小条足矣，多了会影响粥的口味；将以上食材儿童癫痫可以治愈吗（除了红薯丁）放入砂锅中，加水至材料之上半指，大火煮滚后转小火约30分钟左右，期间用勺子搅动防止粘锅；加入红薯丁，中火煮滚小火10分钟即可；食前取出黄芪。

6、桂圆枸杞粥

桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，将2�D5颗桂圆和米一起，小火熬上几十分钟，长期食用能使女人气血充足、容光焕发。枸杞也能极好滋补，能养肝、抗衰老、防皱纹。桂圆枸杞粥适用于肾虚引起的失眠多梦等症。

原料：桂圆肉30g、枸杞20g、大米80g、清水800ml、冰糖30g。

做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。

7、山药玉米粥

山药中含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品，对慢性食管炎、胃炎、胃及十二指肠溃疡、慢性胰腺炎以及小肠吸收功能不良等症者有很好的辅助治疗作用。用山药、玉米、莲子、冰糖来煮粥，具有益气健脾、防癌的功效。

原料：玉米（黄，干）90克，山药60克，莲子50克，冰糖30克。

做法：将山药切成细丝；去除石莲子的芯并磨成粉；将玉米、山药入锅并加入适量水，同煮30分钟；再放入石莲粉、冰糖，煮成胶状稀粥。

8、核桃仁芝麻糯米粥

芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力，若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可谓珠联璧合，相得益彰，称得上事半功倍。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者食用尤好。

原料：糯米80克、核桃仁、芝麻、白砂糖适量。

做法：备好核桃仁和芝麻；将核桃仁和芝麻放入烤箱，175度烤几分钟，要时刻观察，别烤焦了；挑出核桃仁掰成小块；芝麻入食品粉碎机打成粉末，可根据个人口味加点白糖；糯米淘洗干净，加适量的水，用高压锅熬煮；将煮好的粥盛入碗中散上芝麻粉和核桃仁，一碗喷香营养的核桃仁芝麻糯米粥就做好了。