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发布时间：2022-04-30 07:40:35
备孕营养早餐食谱
早餐：需要大概提前15分钟-20分钟开始准备
蛋白质：比如煮鸡蛋（不是卤蛋哦！）或者来个嫩一点的煎鸡蛋
粥类：无论是小米粥、白米粥、红豆粥、还是八宝粥，如时间来不及可以在头天晚间的时候熬粥，早餐起来加热下即可。
固体主食：可选择馒头、花卷类，红薯。
注意：大家千万不要把白粥当做早餐的全部，因为它不足以支撑你到中午开饭的时间。由多种食物组成、营养丰富而且让人满足的早餐，不仅让人直到中午都感觉精力充沛，如果一天感觉饿的心慌，工作状态也会随之受到影响。
（责任编辑：苏雅婷 ）
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给宝宝的早餐既要营养美味易消化，又要考虑到谷物、肉类、乳制品、蛋类、水果、蔬菜的平衡。
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