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不适宜吃粗粮的8类人 -

时间:2021-01-19来源:鸡做法大全菜谱

1、消化能力有问题的人

消化能力有问题的人(例如,、十二指肠)不适合吃五谷杂粮,因为这些食材较粗糙,跟胃肠道物理摩擦,会造成伤口。容易胀气的人,吃多了也不舒服。

2、患消化系统疾病的人群

如果患有食道或是胃溃疡,进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。有肠胃疾病的人,别吃太多荞麦类,因为荞麦类容易有的问题;也要斟酌吃大豆类,避免胀气。

治疗癫痫郑州哪家#!好xt-align:left;">3、、少钙的人

谷物的植酸、草酸含量高,会抑制钙质,尤其抑制铁质的吸收,所以缺钙、贫血的人,更要聪明吃,例如,牛奶不能跟五谷饭一起吃,才不会吸收不了钙质。

另外,红肉所含的血基质铁,可不受植酸影响,但老人家多半不敢吃红肉,加上如果为了健康一味吃五谷杂粮,会很糟,有些人因为杂粮吃太多,贫血一直无法改善。女性也是一样,如有贫血问题,又喜欢吃杂粮,一定要补充红肉,一天的肉类来源有一半必须是红肉。

4、肾脏病人

孩子睡觉身体抖动频繁2em;text-align:left;">肾脏病人反而需要吃精致白米。因为五谷杂粮的蛋白质、钾、磷含量偏高,当成主食容易吃多,病人身体无法耐受。

5、病人

人要控制淀粉摄取,即使吃五谷杂粮,也要控制份量。

6、病人

痛风病人吃多豆类,会引发尿酸增高,五谷当中的豆类摄取份量就要降到最低。

哈尔滨癫痫病中医医院trong>7、免疫力低下的人群

如果长期每天摄入的纤维素超过50克,会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低,造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害,降低人体的免疫能力。

8、体力活动比较重的人群

粗粮营养价值低、供能少,对于从事重体力劳动的人而言营养提供不足。

(责任编辑:苏雅婷 )

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