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发布时间：2022-04-30 07:40:14
睡眠占了我们生命中大部分的时间，睡眠是非常重要的生理需求，高质量的睡眠可以使身体重获能量和生命力，并可以面对每天的挑战。成人每天至少7到8个小时以上的睡眠。如果睡眠不足，会对第二天的精神会有很大影响。长期睡眠不足，还会对健康造成很大的危害。
那么，失眠是什么原因造成的？
第一、由于环境所导致
睡眠环境中常见的突然变化，比如空气污染、光照的强度、噪音、潮湿、热冷变化等因素，由于环境的改变，人们法进入深度睡眠，而且还会容易引起失眠和的情况。
第二、由于心理原因所导致癫痫病发病的诱因都是哪些啊ong>
如果上遇到难题、工作压力太大，最近在精神上遭受到很大的打击、处于精神极度紧张、过于兴奋、过度和愤怒等，这些因素都有可能导致心跳异常，从而容易导致失眠、多梦、易醒等情况的发生。
第三、睡眠时间不规律导致
随着年纪的逐渐增大，人体的生理机能发生了很大的变化，睡眠效应也会发生变化并引起失眠，如患有丘脑病变的患者，可能表现为睡眠规律上的反转，他们在白天进行睡眠，到了夜间睡不着等。
第四、由于疾病原因所导致
有一些患者由于患上了某些疾病后，会导致失眠的情况发生，比如患了症的精神疾病、、关节炎、溃疡病、、哮喘或等疾病，有些疾病需要服用一些药物。和这些药物中有一些兴奋剂等成分，加上受到这些疾病的折磨，在生理上发生了很大的变化，所以会影响到睡眠。
那么，失眠会带来哪些危害？
第一、导致身体免疫力下降
当睡眠不足时，人体的免疫系统功能降低，从而导致人体的抗病能力降低，这样当受到一些外来的不良因素影响时，就很容易导致疾病的发生。
第二、导致
对于学生和上班族来说，如果睡眠不足或长期失眠会导致记忆力减退，从而会影响到工作和学习，这是因为睡眠不足时脑细胞在不断的减少，脑细胞的活跃度会下降，从而导致记忆力慢慢减退，所以学生上班族必须要保证睡眠。
第三、，缩短寿命
当睡眠不足时，会影响到皮肤的新陈代谢，从而使得皮肤出现黯淡无光、黑沉，皮肤的皮脂腺在减少，出现痤疮和粉刺的发生，使人看上去比实际年龄显得比较老。另外，睡眠不足使得人体的生理机能无法正常运转，从而影响到人身体的健康，令人的寿命缩短。
总而言之，有很多原因会导致失眠，当出现失眠后，会导致人体的免疫力下降、抗病能力降低，从而影响了学习和工作，对生活产生严重的影响。而且，睡眠不足会使人提早衰老，从而影响到生命的质量。所以，改善睡眠是一项紧迫的工作，睡眠是人体健康的基础，只有睡眠质量好才能有利于人体的健康。
（责任编辑：汤秀媚 ）
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徐碧云谈睡眠失眠
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