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为什么女人寿命比男人长?女人想长寿要养成这些习惯 - 家庭医生在线女人频道

时间:2021-01-14来源:鸡做法大全菜谱

通过观察一些人均寿命预测报告不难发现,一般来说,女性的人均寿命一般要比男性长4岁以上。当然,女人和男人在生理结构上面就有所不同,这是否就是造成女人寿命比男人长的原因?医院控制科副主任医师陈祖辉将为大家一一剖析。

为什么女人寿命比男人长?

据陈祖辉介绍,女人寿命之所以比男人要长,主要和女性的生理和心理优势有关,总的来说有3个原因。

“首先因为女性会来月经,会定期,由于长期得到这种锻炼,所以女性对失血耐力比男性强。其次是情绪优势,女性比男性情绪更易发泄,这是心理优势。最后,由于人类免疫调节基因存在于X染色体上,女性X染色体有2条,而男性只有1条,因此女性与男性相比也具有免疫优势。”

山东癫痫病医院排名gn:left;">此外,陈祖辉也指出,男性吸烟、酗酒、外伤的机会比女性也多,这些社会因素及医学因素对寿命也构成影响。

女性如何更长寿?你需养成这些习惯

虽然女人平均寿命要比男人的长,但近年来,男性与女性在平均寿命上的差距正在缩小,有研究人员表示,这个不良生活方式脱不了关系。因此,女性要想延长自己的寿命,养成健康的生活习惯必不可少。

多运动

生命在于运动,由此我们看出运动对健康的影响是很大的,坚持锻炼,适当多做些健身运动是保持健康之躯的有效措施。通过运动排出汗液来消除体内的毒素,促使了新陈代谢,运动还可做到有效减肥和增强免疫力。

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睡好觉

这是健康长寿的一大要素,睡眠是生命的需要,所以人不能没有睡眠,而且每天缺少的睡眠还要补上,否则会受到惩罚,就像欠债一定要还一样。因此,一定要注意按时作息,保证充足的睡眠时间。

控制饮食

日常的饮食对人体是很重要的,也是保证长寿的关键。正常人的饮食结构必须像一个金字塔,以充足的早餐为基础,接下来是吃好午餐,晚餐绝对要少,就像金字塔的塔尖,还要多吃坚果和干果,少吃薯条和油炸零食。

此外还要多喝水,养成勤饮水的好习惯,也可以适量摄取果汁、各种汤品,增加水分的摄入。

儿童癫痫河北哪所医院好:2em;text-align:left;">保持乐观心态

乐观的人更易产生长寿的信念。在对美国百岁老人的调查中发现,所有老人之前都对自己活过百岁充满信心。这种信念使他们在面对生活困境时,仍然保持良好的健康习惯和充满斗志的心态。

有自己的兴趣爱好

人如果会玩乐,有自己的兴趣爱好,那么也有益于健康长寿。研究显示,不同的兴趣和爱好,既有助于消除,也有益于身心健康。张弛有度,劳逸结合,方能保证机体生物钟的良好运转。而脑勤、手勤、不闲着的精神则是健康长寿的重要因素。

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癫痫小发作,癫痫小发作应该如何治疗editor">(责任编辑:何诗雅 )

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