几个快速瘦腿的运动方法 快快动起来 - 家庭医生在线减肥频道

主料:

低筋面粉（170克）、黄油（60克）、糖粉（60克）、蛋黄（3个）、奶粉（20克）、杏仁粉（20克）、花生碎（60克）

做法步骤：

1、准备材料，各种粉。

2、黄油在室温下软化，鸡蛋如果放在冰箱，要提前拿出待温度恢复常温再使用，。

3、加入糖粉，用打秦皇岛市部分性癫痫怎么治蛋器打到颜色变淡。

4、分次加入蛋液，打发，剩余一点最后刷饼干表面。

5、打发至完全混合。

6、各种粉类过筛，。

7、搅拌均匀，揉成一个光滑的面团。

8、如图。

9、用擀面杖擀平，厚度均匀。

10、切成均匀的形状，烤盘铺一层吸油纸，饼干表面刷上蛋液。

11、烤箱180度预热10分钟，180度烤10-15分钟，时间没有标准，10分钟后观察颜色，金黄济南治疗癫痫权威医院即可。

12、成品图。

低筋面粉的热量(卡路里)354千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量(卡路里)888千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利：胆固醇含量过高；

糖粉的热量(卡路里)389千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；孩子抽搐怎么急救p>

蛋黄的热量(卡路里)144千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有补水,护视力等功效；可与明虾、小米面、丝瓜搭配；与糖精、柿子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量(卡路里)484千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利：钠盐含量过高；具有补充营养、美容养颜、美白等功效；可与木瓜、香蕉、甘蔗搭配；与醋、菜花、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

杏仁粉的热量(卡路里)389千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止咳平喘、润肠通便、咳嗽气喘等功效；可与核桃、牛奶、白果搭配；与黄芪、猪里脊、小米面相克，同食可能会引起不适；

花生碎的热量(卡路里)298千卡；具有促生长、抗衰老、止血等功效；可与红酒、豆浆、粳米搭配；与河蟹、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；