乳房保健 经期乳房胀痛或是不孕前兆【图】

主料:

盐渍海带（1片）、酱油（2勺）、香醋（2勺）、大蒜（半头）、香油（1茶勺）、鸡精（半勺）、味极鲜酱油（1勺）

做法步骤：

1、成都看癫痫去哪个医院盐渍海带先用水洗两遍，接着泡水一小时。

2、蒜剁成蒜末。

3、海带切成丝，加入蒜末，酱油，香油，香醋鸡精，味极鲜酱油。

4、手上戴上一次性手套，搅拌海带丝，让海带丝与调料充分融合在一起，我喜欢这样拌凉菜，感觉会更入味。

5、一盘凉拌海带丝就做好了。

酱油的热量(卡路里)63千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利：钠盐含量过高；

香醋的热量(卡路里)91千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利：钠盐含量过高；具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效；可与黑木耳、猪骨、土豆搭配；与羊骨、菜心、豌豆相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量(卡路里)128千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效；可与龙须菜、马齿苋、莴笋搭配；与芒果、鸭肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

香油的热量(卡路里)898千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

鸡精的热量(卡路里)195千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、开胃、助消化等功效；