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怀孕前做好五“养”孕育好宝宝孕早期孕妇饮食

时间:2020-11-11来源:鸡做法大全菜谱

  1、神养 心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。

  2、睡养 保重庆最好的癫痫医院证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。

  3、动养 参加体育锻炼,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增强体力和造血功能。<邯郸哪治癫痫病好,治疗方法大全/p>

  4、食养 日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质和含必需的微量元素铁、铜、叶酸、维生素B12等营养食物。如动物肝脏、动物血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、哈尔滨哪个医院治癫痫的黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

  5、药养 者应进补养血药膳,可在医生指导下,用党参15克、红枣15枚,煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克、红枣20枚,加淮安癫痫病医院水适量煮熟食用;还可用首乌20克、枸杞20克、粳米60克、红枣15枚、红糖适量煮仙人粥,有补血养血的功效。严重者,可加服硫酸亚铁片等。

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