秋季养生有门道秋季养生秋季饮食四季养生

    古人认为，一年四季的春、夏、秋、冬是阴阳消长的变化结果，因而称之为“四时阴阳”。正因为有这四时阴阳消长的变化，才有“春生、夏长、秋收、冬藏”的生物生长的规律，可见四时阴阳乃是万物的根本。

  福建治疗癫痫病医院;  秋季三个月，即农历七、八、九月，相当于公历八、九、十月。秋三月包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六节气。立秋是秋季的开始，处暑是夏季的结束。

    古人早就认识到外界四季气候的变化对人体的阴阳变化，随着自然界气温的下降，气候转凉，出现阴气渐盛，阳气开始变弱的转变，人体的气血运行减慢，阳气逐渐内沉于体内。自古以来，历代养生家对日常起居中的养生之道论述颇多，但都以“起居有常”为基础和总括。“起居有常”也是秋季起居养生的总原则，现代生物学已认识到人体存在许多生命节律，控制着人体的生理活动。只有顺从了这些生命节律、安排好个人的起居作息，维持机体生理功能的协调统一，才能保持生命力长久不衰。

    “起居有常”就必须根据外在自然环境的变化，因人因时因地进行调节。秋季是从夏季炎热至冬季寒冷的过渡季节，是自然界收获、敛藏的季节，人体的气血也因自然界气候的变化而内藏以润养五脏。调摄与人类生活、健康长寿息息相关，秋令须注意保证平衡的膳食，多食新鲜蔬菜、水果，以适应其气候干燥、多风多尘、人体肺阴易亏、胃肠易燥、皮肤易干等特点。网：